ما هو السبب الجوهري وراء كونك شديد التوتر بسهولة؟
قرأتُ اقتباسًا لخبير في علم النفس وقال شيئًا مثيرًا للاهتمام جدًا: السبب الجوهري لسهولة توتر الناس هو «تحويل الذات إلى موضوع». وببساطة، أي أنك تنظر إلى نفسك من منظور الآخرين، وتتعامل مع نفسك كشيء يتم تقييمه، لا كأنت بطل حياتك. عندها ستُسَلِّم تلقائيًا سلطة الحكم على قيمتك للآخرين، ومن ثم من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق. جذور توترك هي:
1، الاهتمام المفرط بالتقييم: منذ الصغر تم تعليمك أن تكون «مهذبًا/مراعيًا» وألا «تُحرج» نفسك، ومع الوقت اعتدت مراقبة نفسك باستمرار كيف تبدو في نظر الآخرين.
2، نقص القيمة الداخلية: لا تملك تصورًا واضحًا عن نفسك، لذلك لا يمكنك تأكيد قيمتك إلا من خلال ردود فعل من الخارج.
3، سيطرة النزعة إلى الكمال: دائمًا تريد أن تُظهر أفضل صورة، وتخاف كشف نقاط ضعفك، فتظل طوال الوقت في حالة توتر مشدود.
قرأتُ اقتباسًا لخبير في علم النفس وقال شيئًا مثيرًا للاهتمام جدًا: السبب الجوهري لسهولة توتر الناس هو «تحويل الذات إلى موضوع». وببساطة، أي أنك تنظر إلى نفسك من منظور الآخرين، وتتعامل مع نفسك كشيء يتم تقييمه، لا كأنت بطل حياتك. عندها ستُسَلِّم تلقائيًا سلطة الحكم على قيمتك للآخرين، ومن ثم من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق. جذور توترك هي:
1، الاهتمام المفرط بالتقييم: منذ الصغر تم تعليمك أن تكون «مهذبًا/مراعيًا» وألا «تُحرج» نفسك، ومع الوقت اعتدت مراقبة نفسك باستمرار كيف تبدو في نظر الآخرين.
2، نقص القيمة الداخلية: لا تملك تصورًا واضحًا عن نفسك، لذلك لا يمكنك تأكيد قيمتك إلا من خلال ردود فعل من الخارج.
3، سيطرة النزعة إلى الكمال: دائمًا تريد أن تُظهر أفضل صورة، وتخاف كشف نقاط ضعفك، فتظل طوال الوقت في حالة توتر مشدود.
