خطة التدريب اليوم:
100 قرفصاء، كمّادات دافئة لأسفل الظهر لمدة 10 دقائق، 200 مرة قرفصاء خفيفة للأمام مع حمل 45 كجم 👌
100 قرفصاء، كمّادات دافئة لأسفل الظهر لمدة 10 دقائق، 200 مرة قرفصاء خفيفة للأمام مع حمل 45 كجم 👌
نشر
--
إخلاء مسؤولية: يتضمن آراء جهات خارجية. لا تُعدّ نصيحة. يُمكن استخدام Binance AI دون أي ضمان. اطلع على الشروط والأحكام.