بعد ما سهرنا وحافظنا على وضع مثالي على المخطط، استلقيت ونمت أربع ساعات. الساعة الحادية عشرة قمت وتشبثت نفسي وذهبت إلى الجيم. كنت ناوي أتمرن ظهر، لكن حالتي كانت سيئة جدًا… بعد ما عملت إحماء للديْدلفت مجموعتين فقط، غيرتها وصرت أكتفي بالجدف والسباحة😂 على جهاز المشي مشيت عشرين دقيقة، وبصراحة وأنا شايف الأخ اللي جنبي يتمرن بسرعة كأنه طاير، حسّيت نفسي مجرد واحد ييجي يسرق تكييف.
في البيت، وجدت الفطيرة/الخبز منبسط على سجادة اليوغا قدامي، كأنها صارت مثل عجينة مفروكة… حسنًا، أنت فائز، السجادة لك.
بصراحة، بعد السهر ومراقبة الشاشة طول الليل، تمرين الحديد يكون كله اعتمادًا على قوة الإرادة. لكن بعد ما تحركت هذه الحركة، فعلاً صحيت/رجعت الحياة شوية في جسمي. خلّينا نكمل الليلة ونستمر في المراقبة.
#撸铁日常 #健身