كُلْ زلابية، ثم اشرب قليلًا من الدم. بعد ذلك سأذهب إلى النوم. الآن المهمة الأساسية هي عكس نظام النوم. هذه المرة بالتأكيد سأنجح في تغييره. استعد للنوم قبل الساعة 12. واجعل غدًا أيضًا منبّهًا عند الساعة السابعة. حافظ على روتينٍ طبيعي للنوم، وبعدها ابحث عن وظيفة/عمل؛ عندها ستعود حالتي كلها.