في ليلة السبت، صالة الألعاب الرياضية كانت تقريبًا فاضية—شيء رائع. لقد سهرت على السوق هذا الأسبوع لدرجة أن أسناني تبلّت من التعب… أو بالأحرى صار ظهري يكاد ينكسر. أثناء ال ديد لِفت، شعرت أن الجزء السفلي من ظهري قد استُوقظ أخيرًا. اليوم لم أتدرب على القرفصاء، فقط تمرنت وتمددت لشدّ الظهر. بعد التمرين مشيت على جهاز المشي بسرعة بطيئة لمدة عشرين دقيقة. وفي منتصف الجري كنت أفكر: هل ما زال موعد جلسة ما بعد الظهر/العائدات في السوق سيعمل مشاكل مرة أخرى؟ عدت إلى البيت، والكعك/الخبز (المانتو) كالمعتاد استلقى على الأريكة وما انتبه لي إطلاقًا. أخذت دوشًا، والليلة سأكمل السهرة.💪
#撸铁日常 #تسجيل_تمارين_اللياقة