ES 5m 每日复盘清单（打印或截图保存）
第一部分：交易前准备（必填）
[ ] 今日大周期（1H/4H）方向判定：□ 多头 □ 空头 □ 震荡观望
[ ] 今日关注的 Killzone：□ London Open（15:00–17:00） □ NY Open（20:30–23:00）
[ ] 提前画好的关键价位：
BSL（上方流动性）：________
SSL（下方流动性）：________
当日最高 / 最低点：________
第二部分：交易执行（每笔单独填）
项目填写栏入场时间（北京时间）________方向□ 做多 □ 做空是否有前置流动性抓取（假突破 BSL/SSL）？□ 是 □ 否是否有明确的 displacement（连续 2–3 根实体放大 K 线）？□ 是 □ 否回撤是否进入了 FVG 或 OB？□ 是 □ 否止损设置位置________目标位置________最终盈亏（点数 / 美元）________
第三部分：事后归因（每笔填）
[ ] 这笔交易符合 ICT 三步流程吗？（抓取 → 位移 → 回撤进区）
□ 完全符合 □ 部分符合（缺了哪一步？_______） □ 不符合
[ ] 最大的错误是？
□ 提前入场，没等位移确认
□ 回撤没进 FVG/OB 就追了
□ 非 Killzone 时间开仓
□ 止损放太近被毛刺扫掉
□ 扛单没止损
[ ] 如果重来一次，我会怎么做？________________________________
第四部分：每日总结
[ ] 今日交易笔数：_______
[ ] 盈利笔数：_______ / 亏损笔数：_______
[ ] 最大单笔亏损：（原因：_________）
[ ] 明日重点关注：□ 上方 BSL □ 下方 SSL □ 其他_______
使用说明
每天收盘后（北京时间 05:00，ES 电子盘结束）填一次，不要拖到第二天。
前三周只复盘、不开实盘，用模拟账户或 TradingView 回放功能验证每一步。
连续 5 个交易日“完全符合 ICT 流程”的比例超过 70%，再考虑小资金实盘。
第一部分：交易前准备（必填）
[ ] 今日大周期（1H/4H）方向判定：□ 多头 □ 空头 □ 震荡观望
[ ] 今日关注的 Killzone：□ London Open（15:00–17:00） □ NY Open（20:30–23:00）
[ ] 提前画好的关键价位：
BSL（上方流动性）：________
SSL（下方流动性）：________
当日最高 / 最低点：________
第二部分：交易执行（每笔单独填）
项目填写栏入场时间（北京时间）________方向□ 做多 □ 做空是否有前置流动性抓取（假突破 BSL/SSL）？□ 是 □ 否是否有明确的 displacement（连续 2–3 根实体放大 K 线）？□ 是 □ 否回撤是否进入了 FVG 或 OB？□ 是 □ 否止损设置位置________目标位置________最终盈亏（点数 / 美元）________
第三部分：事后归因（每笔填）
[ ] 这笔交易符合 ICT 三步流程吗？（抓取 → 位移 → 回撤进区）
□ 完全符合 □ 部分符合（缺了哪一步？_______） □ 不符合
[ ] 最大的错误是？
□ 提前入场，没等位移确认
□ 回撤没进 FVG/OB 就追了
□ 非 Killzone 时间开仓
□ 止损放太近被毛刺扫掉
□ 扛单没止损
[ ] 如果重来一次，我会怎么做？________________________________
第四部分：每日总结
[ ] 今日交易笔数：_______
[ ] 盈利笔数：_______ / 亏损笔数：_______
[ ] 最大单笔亏损：（原因：_________）
[ ] 明日重点关注：□ 上方 BSL □ 下方 SSL □ 其他_______
使用说明
每天收盘后（北京时间 05:00，ES 电子盘结束）填一次，不要拖到第二天。
前三周只复盘、不开实盘，用模拟账户或 TradingView 回放功能验证每一步。
连续 5 个交易日“完全符合 ICT 流程”的比例超过 70%，再考虑小资金实盘。