编译/翻译自：@thedankoe
要是你跟我差不多的话，指定觉得新年立flag这种事情很傻！
因为大多数人改变生活的方式都是完全错误的。他们制定这些计划完全是因为其他人都这么做——我们把竞争地位这种行为视为一种表面的意义——但这些计划并不能真正实现改变，真正的改变远不止于说服自己今年会更加自律或更高效这么简单。
如果你属于这类人，我不是想要贬低你（我在写作时有时会显得有些苛刻）。我设定的目标数量是达成的次数的十倍还多。我认为对于大多数人来说，情况应该都是这样的。但人们试图改变自己的生活，却几乎每次都会彻底失败这一事实却是真实的。
然而，尽管我认为新年立flag这种事情很傻，反思自己厌恶的生活总是明智的，这样才能朝着更美好的方向前进。
无论你是想创业、改变身体，还是冒险追求更有意义的生活，而不在两周后就放弃，我想分享七个你可能从未听过的关于行为改变、心理学和生产力的观点，让你在2026年实现这些目标。
这将是全面的。
这不是一封你读完就会忘记的文章。
这是你会想要收藏、做笔记，并抽出时间思考的内容。
最后的这个方案（旨在深入探究你的内心，揭示你真正想要的是什么）大约需要一整天的时间才能完成，其效果将持续远超这个时间。
让我们开始吧。
一、你没有达到目标是因为你还不是那个能到达的人
在设定重大目标时，人们往往只关注成功的两个要求之一：
改变你的行为以朝着目标前进（最不重要，第二位）
改变你自己，以便你的行为自然跟随（最重要，第一位）
大多数人设定表面上的目标，给自己打气以保持头几周的纪律，然后在几乎没有挣扎的情况下回到旧路，因为他们试图在腐烂的基础上建立美好的生活。
如果这听起来不太明白，我们来举个例子。
想想某个成功的人。可以是一个拥有出色身材的健美运动员，一个价值数亿的创始人/CEO，是一位能与一群人愉快交谈、毫无紧张感涌上心头的极具魅力的男士。
你认为健美运动员需要“拼命”去吃得健康吗？CEO需要自律去出席并领导团队吗？在你看来，表面上可能是这样，但实际上，他们无法想象自己以其他方式生活。健美运动员拼命去吃不健康的食物。CEO必须强迫自己在闹钟响后躺在床上，他们每一秒都讨厌这种感觉。
对某些人来说，我的生活方式似乎有些极端和自律。对我而言，这很自然，我并不是想与其他生活方式形成对比。我只是享受这种生活。当我妈妈告诉我应该休息一下，出去玩玩时……我忍住没告诉她，“如果我不觉得有趣，我为什么要做我正在做的事情？”
接下来的这句话可能听起来简单，但让人困惑的是，很多人并不理解。
如果你想要生活中的某个特定结果，你必须在达到目标之前就拥有创造那个结果的生活方式。
如果有人说他们想减掉27斤，我通常不相信他们。不是因为我不认为他们有能力，而是因为有太多次同样的人说：“我想快点减肥成功，这样我就可以重新享受生活。”我很遗憾地告诉你，如果你不采用能够让你终身保持减肥成果的生活方式，并找到一个比你的旧习惯更具吸引力的理由，那么你还是会回到原来的状态，而且你会痛苦地承认你浪费了永远无法挽回的宝贵时间资源
当你真正改变自己时，所有那些不朝着目标前进的习惯都会变得令人厌恶，因为你深刻意识到这些行为会累积成怎样的生活。你对当前的标准感到满意，因为你并没有完全意识到它们是什么，或者它们会导致什么。我们将讨论如何揭示这一点，但我们需要逐步建立。
你说你想改变。你说你想“实现财务自由”和“变得健康”，但你的行为却表明了相反的原因。而这比你想象的要深得多。
二、你没有达到目标是因为你不想去那里
“信任行动。生活发生在事件的层面，而不是言语的层面。信任行动。”
—阿尔弗雷德·阿德勒
如果你想改变自己，你必须理解思维是如何运作的，以便开始重新编程。
理解思维的第一步是明白，所有行为都是以目标为导向的。这是目的论的。当你仔细思考时，这似乎是显而易见的，但深入挖掘时，大多数人并不想听到这个。
你向前迈出一步是因为你想到达某个地方。
你挠鼻子是因为你想让痒感消失。
这些都很清楚，但大多数时候，你的目标是无意识的。你可能没有意识到，当你在白天坐在沙发上时，你是在试图消磨时间，等待下一个责任来临，这只是一个简单的例子。
在更深层次和复杂的层面上，你追求的目标可能会伤害你，但你以一种社会上可以接受的方式为自己的行为辩护，而不会让自己看起来像个失败者。
例如，如果你无法停止拖延工作，你可能会为此辩解，认为自己“缺乏自律”，但实际上，你像往常一样试图达成一个目标。在这种情况下，这个目标可能是保护自己免受完成和分享工作后所带来的评判。
如果你说你想辞掉无前途的工作，却没有任何真正的理由继续待在那儿，你可能开始认为自己没有足够的勇气，或者从来就不是一个“冒险者”，但事实是你追求的是安全、可预测性，以及一个借口，不让生活中那些认为无前途工作是成功标志的人看起来像失败者。
教训在于，真正的改变需要改变你的目标。
我并不是说设定某个表面上的目标，因为这样做只会服务于一个无意识的目标，而这个目标实际上在伤害你。这在生产力领域已经被反复讨论过。我是说改变你的观点。因为这就是目标的本质。目标是对未来的投影，充当一种感知的透镜，让你能够注意到有助于实现目标的信息、想法和资源。
现在让我们深入探讨一下，因为如果你不理解这一点，走出困境只会变得更加困难。
我每周发出一两封这样的信。如果你不想错过，可以在这里加入。你也可以免费阅读我的书、其他信件等。
三、你没有达到目标是因为你害怕去那里
重要的是要记住，你获得这个想法的过程或来源无关紧要。你可能从未见过专业的催眠师。你可能从未被正式催眠过。但如果你接受了一个想法——来自你自己、老师、父母、朋友、广告或任何其他来源——而且，你坚信这个想法是真的，那么它对你的影响就和催眠师对被催眠者的影响是一样的。
—— 麦克斯韦·马尔茨
这是你如何成为今天的你的过程，以及你如何成为明天的你。这就是身份的构成：
你想要实现一个目标
你通过这个目标的视角看待现实
你只注意到“重要”的信息和想法，这些信息和想法能让你实现这个目标（学习）
你朝着这个目标行动，并收到你正在朝这个目标前进的反馈
你重复这种行为，直到它变得自动和无意识（条件反射）
这种行为成为你认为自己是谁的一部分（“我就是那种人...”）
你捍卫自己的身份以保持心理一致性
你的身份塑造新的目标，重新启动循环，如果这个身份对美好生活不利，后果会很快变得糟糕
不幸的现实是，你必须打破第六步和第七步之间的循环，但这个过程始于你还是个孩子时。
你有生存的目标。
你依赖父母教你如何生存。你必须顺应他们的要求。由于大多数人的教育方式是通过奖励和惩罚，除非你接受他们的信仰和价值观，否则你将受到惩罚。你在真正思考之前并不会意识到这一点。
但你的父母也经历过这一过程。他们的情况可能更危险。除非他们自己打破了这个模式，否则他们被工业时代文化认同的成功观念所塑造。他们还携带着来自他们父母和祖父母的最好和最坏的条件反射。
更深层次的是，一旦你满足了生存的基本需求（在当今世界，这相对容易，你几乎是出生在安全中），你开始在概念或意识形态层面上生存。你可能不再试图保护和繁殖你的身体，但你绝对会保护和繁殖你的思想。互联网的思想战争并不难看出，参与者是个体和群体的身份。
当你的身体感到威胁时，你进入战斗或逃跑状态。
当你的身份感到威胁时，情况也是如此。
如果你强烈认同某种政治意识形态（通过我们之前讨论的过程），当有人挑战你的信仰时，你会感到受到威胁。你会感到压力。你会情感上觉得自己被人打了一巴掌。由于大多数人不分析自己的情绪是否真实，你往往会陷入回音室，固守对自己和他人有害的说法。
如果你是在一个宗教家庭长大的，并且没有独立思考，你会对那些威胁你心理安全的人进行反击和攻击。
当你无意识地将自己视为律师、游戏玩家或其他不愿采取行动以实现更好生活的人时，情况也是如此。
四、你想要的生活存在于特定的心理层面
思维随着时间的推移而通过可预测的阶段演变。
当你出生时，你就像一个小生存海绵，吸收你能获取的信念（这些信念在很大程度上受文化的影响），以便让自己感到安全和稳定。如果你不小心，你的思维可能会固化，这可能会使你难以过上有意义的生活。
这在马斯洛的需求层次理论、格鲁特的自我发展阶段、螺旋动力学和整体理论等模型中得到了充分记录，每个模型都是建立在另一个模型之上的，但在社会中观察到这一点也并不困难。
我已经多次提及过这些内容，并将其整合成了我自己的“人类 3.0”模型，加入了各种人工智能提示，以评估你的发展水平并为你指明前进的方向。不过，这里为您简要回顾一下自我发展 9 个阶段中的 80%和 20%（因为重复能帮助您发现之前未曾注意到的东西，而且这里有新读者）：
冲动阶段——冲动与行为之间没有分隔。黑白思维。例如，一个幼儿在生气时会打人，因为感受和行为是同一件事。
自我保护阶段——世界是危险的，你学会照顾自己。例如，一个孩子学会藏成绩单、对家务撒谎，以及弄清楚成年人想听什么。
从众阶段——你就是你的群体，其规则感觉就像现实本身。例如，一个人完全无法理解为什么有人会投票与他们的家庭或群体不同。
自我意识阶段——你意识到内心生活与外在不一致。例如，坐在教堂里，意识到你不确定自己是否相信周围人似乎都相信的东西，但还不知道该如何处理这种感觉。
尽责阶段——你建立自己的原则体系，并对其负责。例如，在经过仔细研究后，离开家庭宗教，采用一种你可以辩护的个人哲学，或者制定明确的职业计划，因为你相信正确的努力会带来正确的结果。
个体化阶段——你意识到自己的原则是由背景塑造的，开始对它们持更宽松的态度。例如，意识到自己的政治观点与成长环境关系更大，而非客观真理，或者注意到自己的雄心勃勃的职业目标实际上是为了赢得父亲的认可。
战略阶段——你在意识到自己参与其中的同时，与系统合作。例如，领导一个组织，同时积极质疑自己的盲点，或参与政治，明白自己的观点是片面的，受制于你无法完全看见的偏见。
构造意识阶段——你将所有框架，包括你的身份，视为有用的虚构。例如，将自己的精神信仰视为比喻而非字面意思，知道地图并不是领土，或者以一种温和的幽默感观察自己扮演“创始人”或“思想领袖”的角色。
合一阶段——自我与生活之间的分隔消失。例如，工作、休息和玩耍感觉像同一件事。没有人再需要成为某种人，只有存在在回应所发生的事情。
对于大多数阅读此文的人，我假设你徘徊在第4和第8之间，这个差距很大。接近第8的人阅读此文是为了学习或消遣，而不会对自己造成伤害。接近第4的人则真的在寻求改变。你觉得自己注定要成就更多，但尚未能理清一切，因为显然有很多因素在起作用。
好消息是，实际上你处于哪个阶段并不重要，因为通过任何阶段的过程都是遵循一个模式的。
五、智力是从生活中获取你想要的东西的能力
智力的唯一真正测试在于你是否能从生活中获得你想要的东西。
—— 纳瓦尔·拉维坎特
成功有一个公式。
一个成分是自主性。
另一个成分是机会（许多人喜欢将其误认为是“特权”——因为他们没有其他成分）。
最后一个成分是智力。
如果你有很高的自主性但机会很少，那么无论你朝着目标行动的可能性有多高，都无关紧要，因为这不是一个能带来丰硕成果的目标。
如果你有机会和自主性，但智力低下，那么你将永远无法充分利用这个机会。
首先，我们之前讨论过自主性。关于机会，我不能告诉你去改变你的物理位置，但如果你看不到眼前的数字机会的丰富，我也无能为力。
话虽如此，我想专注于智力在这两个成分和本信件中的意义。为此，我们要关注控制论。
控制论源于希腊语“kybernetikos”，意为“掌舵”或“擅长掌舵”。
它也被称为“获取你想要的东西的艺术”。
因此，如果纳瓦尔对智力的定义是从生活中获取你想要的东西，理解控制论可以帮助你更快实现这一目标。
控制论展示了智能系统的特性。
有一个目标。
朝着这个目标行动。
感知你的位置。
将其与目标进行比较。
根据反馈再次行动。
你可以根据系统迭代和通过试错坚持的能力来判断智力。
一艘被吹离航线的船能够纠正航向。一个温控器感知热量变化并启动。胰腺在血糖飙升后分泌胰岛素。
这与从生活中获取你想要的东西有什么关系？
一切。
行动、感知、比较以及从元视角理解系统是高智力的基础（根据我们在这里使用的定义）。
高智力是迭代、坚持和理解全局的能力。低智力的标志是无法从错误中学习。
低智力的人会被问题困住，而不是解决问题。他们遇到障碍就放弃。就像一个未能建立读者群的作家，因为缺乏尝试新事物、实验和找出适合他们的过程的能力而放弃（认为没有有效的过程可创造是可验证的错误，无论你的限制性信念如何，因此表现出低智力）。
高智力是意识到任何问题都可以在足够长的时间内解决。现实是，你可以实现任何你下定决心的目标。
智力是意识到你可以做出一系列选择，从而实现你想要的目标。你明白思想是分层的，你无法一蹴而就地从纸莎草到谷歌文档。即使那个目标现在看似不可能，你也只是缺乏资源——这些资源可能在接下来的几年内被发明出来——以实现那个目标。
当我谈论“目标”时，正如我将继续重复的那样，我并不是从典型的自助角度来看待目标，尽管在某些时候采用这种视角是有帮助的。
我是在从目的论的角度谈论，即希腊的宇宙观——一切都有其目的。一切都是更大整体的一部分。
目标决定了你如何看待世界。
目标决定了你认为什么是“成功”或“失败”。
你可以尝试“享受旅程”，但如果你追求错误的目标，你将无法享受。
你的思维是现实的操作系统。
这个系统由目标组成。
对于大多数人来说，这些目标是被分配给他们的。就像心理中的代码行一样被编程。
上学。找工作。感到受伤。扮演受害者。65岁退休。
一条已知但无效的路径。
要变得更聪明，你必须：
拒绝已知的路径
潜入未知
设定新的、更高的目标以扩展思维
拥抱混乱并允许成长
研究自然的普遍原则
成为深度通才
我理解这可能不是传统的智力定义，但这一系列步骤会在你的大脑中创造出非凡的联系，导致我们观察到的聪明人。将其与自主性结合，你就会成为赢家。这将完美引入下一部分。
六、如何在一天内开启全新生活
我生命中最好的时光总是在我对缺乏进展感到彻底厌倦之后到来的。
你如何深入挖掘自己的内心？
你如何意识到自己的条件反射？
你如何获得改变人生轨迹的深刻洞察和真理？
通过简单但往往痛苦的质疑行为。
很少有人这样做，你可以通过他们的言语或对特定话题的看法看出这一点。质疑就是思考，而很少有人做到这一点。
我想给你一个全面的协议，你可以每年用来重置生活，进入一个快速进步的季节。这个协议帮助你提出正确的问题。
这些问题将涵盖从宏观到微观的内容：你想去哪里，达到那里需要做什么，以及你可以立即采取什么行动以朝着那个现实迈进。
想给你一份详尽的方案，你可以每年依照它来重新规划自己的生活，并开启一段快速进步的时期。这份方案能帮助你提出恰当的问题。
这种事情很少有人会做，从他们说话的方式或者对某个特定话题的阐述中就能看出来。提问就是思考，而很少有人会这样做。
我想要给你一份详尽的方案，你可以每年依照它来重新规划自己的生活，并开启一段快速进步的时期。这份方案能帮助你提出恰当的问题。
当我观察成功转变身份的人时，我发现这种转变通常是在紧张积累之后迅速发生的。具体来说，我注意到人们通常经历三个阶段。
不和谐——他们感觉自己不属于当前的生活，并对缺乏进展感到厌倦。
不确定——他们不知道接下来会发生什么，因此要么尝试，要么迷失并感到更糟。
发现——他们发现自己想追求的目标，并在六个月内取得六年的进展。
因此，我们的目标是帮助你达到不和谐的状态，穿越不确定性，发现你真正想要追求的目标，以至于这种清晰感会让你感到压倒，而干扰不再具有吸引力。
这个协议的结构使其可以在一天内完成。早上，你进行心理挖掘，揭示自己隐藏的动机。白天，你通过打断自动驾驶状态来促使自己思考生活。晚上，你将这些洞察综合成一个明天开始朝着前进的方向。
我不能保证这对每个人都有效，因为我无法保证每位阅读此文的人都在自己故事的正确章节中，使这些观点产生影响。你不能在书的开头设置高潮，然后期待它有趣。
第一部分：早晨——心理挖掘——愿景与反愿景
首先，我们必须为你的思维创造一个新的框架或视角。
这就像创造一个新外壳，离开旧的外壳，慢慢地在时间中成长。起初，它可能感觉不合适。这是好事。
请腾出15到30分钟（相当于一段YouTube视频的长度……你可以做到的）来思考并回答这些问题。不要试图将这种思考外包给AI。我希望你突破思维的限制。如果你无法立即回答这些问题，可以稍后再回来。
你学会忍受的那种乏味和持久的不满是什么？不是深切的痛苦，而是你已经习惯容忍的东西。（如果你不讨厌它，你就会容忍它）
你反复抱怨但从未真正改变的事情是什么？写下过去一年中你最常表达的三条抱怨。
对于每个抱怨：一个观察你行为（而不是你言语）的人会得出你实际上想要什么的结论？
有什么关于你当前生活的真相是你无法向一个你深深尊重的人承认的？
这些问题旨在让你意识到当前生活中的痛苦。现在，我们需要将这些转化为我所称之为的“反愿景”，即对你不想生活的生活的残酷认识。这样，你可以利用这种负能量将努力指向积极的方向，并从内在动机出发采取行动。
如果在接下来的五年里绝对没有任何变化，描述一个普通的星期二。你在哪里醒来？你的身体感觉如何？你第一个想到的是什么？谁在你身边？你在早上9点到下午6点之间做什么？晚上10点时你的感觉如何？
现在再做一次，但时间延长到十年。你错过了什么？哪些机会关闭了？谁放弃了你？当你不在房间时，人们对你说了什么？
你在生命的尽头。你过着安全的生活。你从未打破这个模式。代价是什么？你从未让自己感受到、尝试或成为的是什么？
你生活中谁已经在过着你刚描述的未来？一个在同一轨迹上五、十、二十年的人？当你想到成为他们时，你有什么感觉？
为了真正改变，你必须放弃什么身份？（“我就是那种人……”）不再是那种人对你社交上会有什么代价？
你没有改变的最尴尬理由是什么？那个让你听起来软弱、害怕或懒惰而不是合理的理由？
如果你当前的行为是一种自我保护，那么你究竟在保护什么？这种保护给你带来了什么代价？
如果你诚实地回答这些问题，并且你正处于生活的正确章节，你会感到一种深刻的不安，甚至对自己当前的生活感到厌恶。现在，我们需要将这种能量朝积极的方向引导。我们需要创建一个最低可行的愿景，因为你的愿景就像一个产品。它开始时不清晰，但随着时间和经验，它会变得更强大、更有效。
暂时忘记实用性。如果你可以打个响指，在三年内过上不同的生活，不是现实的，而是你真正想要的生活，是什么样的？一个普通的星期二是什么样的？与问题5相同的细节水平。
为了让那种生活感觉自然，而不是强迫，你需要相信自己什么？写下身份声明：“我就是那种人……”
如果你已经成为那种人，这周你会做什么？
明天早上第一件事回答所有这些问题。
第二部分：全天——打断自动驾驶——打破无意识模式
这些写作练习很可爱，但我们想要真正的改变。
坦白说，如果你不打破目前让你保持不变的无意识模式，这不会发生。
在一天中，我希望你反思第一部分中写下的所有内容。除此之外，我希望你不要忘记反思。请认真对待。你不会通过余生做同样的事情而改变。你需要有意识地强迫自己打破模式。
现在花时间在手机中创建提醒或日历事件。在提醒或事件中包含问题，这样你就可以立即开始思考。
越随机且与你的日程冲突越小越好。
11:00am：我现在通过做我正在做的事情在逃避什么？
1:30pm：如果有人拍摄了过去两个小时，他们将得出我想要什么的结论？
3:15pm：我是在朝着我讨厌的生活前进，还是朝着我想要的生活前进？
5:00pm：我假装不重要的最重要的事情是什么？
7:30pm：今天我出于身份保护而不是出于真正的愿望做了什么？（提示：你做的大部分事情都是如此）
9:00pm：今天我什么时候感到最活着？什么时候感到最死气沉沉？
为了给火焰增加一些燃料，在你通勤、散步或躺着的时候安排这些问题。
如果我不再需要别人把我视为[你在问题10中写的身份]，会有什么变化？
在我的生活中，我在哪里用安全换取生机？
我想成为的人的最小版本是什么，我明天可以做到？
第三部分：晚上——综合洞察——进入进步的季节
如果你遵循了这个过程，我会感到惊讶，如果你没有至少一个深刻的洞察，这可能会改变你的人生轨迹。现在，我们需要明确这些洞察，将其融入我们的身份中，并采取行动，以开始巩固我们通向新思维水平的旅程。
在今天结束后，关于你为什么被困住的最真实感受是什么？
真正的敌人是什么？清楚地命名它。不是环境。不是其他人。是一直在主导你的内部模式或信念。
写下一个句子，概括你拒绝让生活变成的东西。这就是你反愿景的压缩。读时应该让你有感觉。
写下一个句子，概括你正在朝着的目标，知道它将会演变。这就是你的愿景最低可行产品。
最后，我们需要制定目标。
同样，这些目标并不是为了成就而设定的，因为目标只是投影。它们是不可靠的，让你感到被束缚于某个不可避免会改变的东西。相反，把目标看作一种观点。一个透镜，你可以交换它以进入正确的心态，执行将你带离不想要生活的行动。不要担心某种终点线，因为正如我们将发现的那样，它并不存在。享受进步的过程。
一年视角：一年后，什么必须成立才能让你知道自己已经打破了旧模式？一个具体的事情。
一个月项目：一个月后，什么必须成立才能让一年视角保持可能？
每日杠杆：明天你可以时间阻塞的2-3个行动，成为你正在变成的那个人会做的事情是什么？
这真是很多内容。
希望对你有所帮助。
但我们还有最后一部分来锁定这一切。
坚持跟我走。
第四部分：将你的生活变成一场视频游戏
最优的内心体验状态是意识中有秩序。这发生在心理能量——或注意力——投资于现实目标时，当技能与行动机会相匹配。追求目标带来意识的秩序，因为一个人必须集中注意力于当前任务，暂时忘记其他一切。
—— 米哈伊·契克森米哈伊
现在你拥有了构成美好生活的所有要素。
现在，整理所有的洞察成一个连贯的计划可能会很有帮助。拿出一张新纸，写下这六个要素：
反愿景——我生命中最大的痛苦是什么，或我绝对不想再次经历的生活是什么？
愿景——我认为我想要的理想生活是什么，我能在朝着它努力的过程中改进什么？
一年目标——一年后我的生活会是什么样子，这是否更接近我想要的生活？
一个月项目——我需要学习什么？我需要掌握哪些技能？我能建立什么，将我更接近一年目标？
每日杠杆——哪些优先事项、关键任务将使我的项目更接近完成？
约束——为了从根本上实现我的愿景，我不愿牺牲什么？
为什么这些如此强大？
因为这些要素实际上创造了你自己的小世界。如果你注定要在生活的这个阶段追求这个目标层次，你将别无选择，只能变得痴迷。你会感受到对更伟大事物的吸引力。你不会把其他任何事情视为选择。
你将生活变成一场视频游戏。
因为游戏是痴迷、享受和心流状态的典范。它们包含了导致专注和清晰的所有要素，因此如果我们逆向工程这些要素，我们就可以生活在更深层次的享受中，减少干扰，获得更多成功。
你的愿景就是你获胜的方式。至少在游戏演变之前。
你的反愿景就是风险所在。如果你失败或放弃，会发生什么。
你的一年目标是使命。这是你生活中唯一的优先事项。
你一个月的项目是Boss战。你获得经验值和奖励的方式。
你每日杠杆是任务。解锁新机会的日常过程。
你的约束是规则。鼓励创造力的限制。
所有这些都作为同心圆的集合，像一个力场，保护你的思维不受干扰和诱惑的影响。
你玩得越多，这种力量就越强，最终它会成为你的一部分，而你也不会希望有其他任何方式。
—— Dan