عندما تقوم بمزامنة تنفسك مع تردد الرنين الشخصي الخاص بك، والذي يكون عادة 5-6 أنفاس/دقيقة، فإنك تحفز رد الفعل الباروري لإنتاج تذبذبات كبيرة في معدل ضربات قلبك. تستعرض مراجعة مثيرة للعام 2022 نُشرت في علم النفس التطبيقي وعلم التغذية البيولوجية العلوم الرائعة وراء هذه الاستجابة الفسيولوجية. من خلال تقييم عقود من أبحاث التغذية البيولوجية لHRV، توضح المنشورة بوضوح كيف أن هذه التقنية تقدم تأثيرات قابلة للقياس للأفراد الذين يديرون حالات مثل الاكتئاب والربو.