ليلة واحدة من الحرمان الجزئي من النوم قد تزيد مقاومة الأنسولين بنسبة ٢٥٪.
النوم أبعد ما يكون عن الراحة... فهو يلعب دورًا رئيسيًا في كيفية إدارة جسمك لسكر الدم.
تشير الأبحاث إلى أن ليلة واحدة من قلة النوم قد تزيد مقاومة الأنسولين بنسبة ٢٥٪.
(على غرار ما نراه في المرحلة المبكرة من داء السكري من النوع الثاني).
أظهرت دراسة معينة أن الشباب الذين ناموا أربع ساعات فقط كل ليلة لمدة ست ليالٍ يمرون بهذا التحول.
أثناء سعيك وراء الحقيبة، تذكر أن...
📌الراحة ليست اختيارية.
📌الحفاظ على اللياقة البدنية ليس اختياريًا.
📌النوم يساعد عقلك، وعملية الأيض في جسمك، وصحتك على المدى الطويل.
ملاحظة: هذه ليست تغريدة تحفيزية، ولم أنشرها من أجل الإعجابات.
(فكّر في صحتك! بمجرد أن تستلقي على سرير المستشفى، ستصبح الحقيبة بلا قيمة.)
النوم أبعد ما يكون عن الراحة... فهو يلعب دورًا رئيسيًا في كيفية إدارة جسمك لسكر الدم.
تشير الأبحاث إلى أن ليلة واحدة من قلة النوم قد تزيد مقاومة الأنسولين بنسبة ٢٥٪.
(على غرار ما نراه في المرحلة المبكرة من داء السكري من النوع الثاني).
أظهرت دراسة معينة أن الشباب الذين ناموا أربع ساعات فقط كل ليلة لمدة ست ليالٍ يمرون بهذا التحول.
أثناء سعيك وراء الحقيبة، تذكر أن...
📌الراحة ليست اختيارية.
📌الحفاظ على اللياقة البدنية ليس اختياريًا.
📌النوم يساعد عقلك، وعملية الأيض في جسمك، وصحتك على المدى الطويل.
ملاحظة: هذه ليست تغريدة تحفيزية، ولم أنشرها من أجل الإعجابات.
(فكّر في صحتك! بمجرد أن تستلقي على سرير المستشفى، ستصبح الحقيبة بلا قيمة.)