ركز على أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، واحتفل بتقدمك وذكر نفسك بالأسباب التي بدأت من أجلها.

اطلب الدعم من أحبائك وحافظ على عقلية إيجابية.

الأوقات الصعبة مؤقتة وسيساعدك مرونتك على التغلب عليها.